早泄了怎麼辦？

早泄了怎麼辦？深圳怡康婦產醫院醫生介紹，早泄可以通過改變不良的生活習慣、心理治療、龜頭的脫敏訓練等方法恢復。
早泄了怎麼辦，請看下面的介紹：
1、 調整飲食
如果是體虛導致的早泄，可以多吃一些壯陽固精的食物，或者多吃一些富含鋅元素的食物，比如韭菜、羊肉、魚肉、海帶等等。身體素質有所提高，而且精液和性激素也有了原料，早泄的情況自然能夠得到改善。
2、 體育鍛煉
多運動不僅可以提高自身免疫力，還有利於陽氣的產生，增強體質。比如提肛運動、慢跑、爬山等。
3、 藥物治療
如果經常敏感，射精快，性生活不到一分鐘。可以通過尋求專業醫生幫助，配合行為療法。例如擠壓法、動停法等。
4、 心理調節
在性生活時處於緊張和焦慮的狀態，或有心裏壓力大時候，都有可能會導致早泄。首先要保持平穩的心態，學會釋放自己的壓力，與此同時還要掌握關於性生活的一些基礎知識。
早泄如何治療，請看下面的介紹：
1.心理治療:包括性感集中訓練、陰莖擠壓訓練等，使患者熟悉中等程度的興奮感並加以控製，從而治療早泄。這需要其伴侶的配合、依從性不佳，臨床未廣泛應用。
2.局部麻醉藥治療:性生活前10-20分鐘將利多卡因乳膏或凝膠塗抹於陰莖龜頭，性交前洗凈，讓陰莖變得不敏感:但是可能會影響配偶雙方的麻木不適。
3.5-HT再攝取抑製劑:每日規律使用的藥物如舍曲林，為超適應癥用藥，起效慢且長期使用的不良反應多。近年新出現以早泄為適應癥的藥物達泊西汀，按需服用，性生活前1-2小時口服、不性生活不用服藥，不良反應輕微。
4.手術治療:包皮環切術、陰莖系帶成形術等均有一定的效果;陰莖背神經選擇性切斷術是一類不可逆轉的神經破壞性手術，其療效還缺乏循證醫學的依據，因此不推薦作為早泄一線治療方法。
總結：有人問正常人大概多長時間，有數據顯示正常人一般是2-8分鐘，有人說自己的朋友有半個小時可能有誇大的成分，所以大家要記住根本的概念，總是小於2分鐘就屬於早泄。