流產後應該補充哪些營養品

　　流產後應該補充哪些營養品?許多女性長時間處於亞健康狀態，原因有很多。加上推遲結婚和生育，很多女性在懷孕後不幸流產，或因各種原因選擇終止妊娠，這會對子宮內膜和子宮造成一定程度的損傷。除了要多加註意休息外，飲食方面也應特別註意。人流手術後，怎樣才能使子宮恢復健康呢

　　流產後應該補充哪些營養品?

　　桂圓

　　桂圓富含豐富的葡萄糖、維生素、蛋白質和鐵等營養物質，可以為身體提供充足的能量，促進血紅蛋白的生成，具有補益氣血的功效。可以嘗試飲用桂圓湯或桂圓酒等。將60克糯米、15克蓮子和10克桂圓肉一同放入鍋中煮成粥，每天早晚各食用一次，有助於輔助治療貧血、體質虛弱、心悸失眠和精神不振等癥狀。此外，也可以將12克帶紅皮的花生米和10克桂圓肉一同放入鍋中煎煮，有助於輔助治療貧血和體弱癥狀。

　　鯽魚

　　鯽魚具有健脾開胃和益氣除濕的功效，適宜入脾經、胃經和大腸經。在流產後，鯽魚湯對子宮內膜的恢復具有幫助，能夠促進其收縮。建議製作豆腐鯽魚湯，方法是將豆腐切成小塊，浸泡在清水中約10分鐘。將一條處理幹凈且塗抹適量鹽的鯽魚放入鍋中煎至兩面金黃，然後加入適量的水和豆腐，大火煮開後轉小火煮約20分鐘，最後加入適量的調料即可。

　　骨頭湯

　　煮骨頭湯時，骨頭中的膠原蛋白可以增強造血細胞的功能，並促進傷口的愈合過程。將500克的豬大骨頭清洗幹凈並敲開，然後在鍋中加入適量的水，待水燒開後再加適量的醋。因為醋可以促進骨頭中的鈣和磷溶解到湯中，所以一般需要燉煮約三個小時左右。在此期間不要過早地加鹽，因為鹽會使肉中的水分流失，從而加速蛋白質的凝固。

　　燕窩

　　燕窩富含豐富的活性蛋白質、氨基酸和礦物質，有助於調理身體。經常食用燕窩可以增強免疫力，使精神和氣色達到最佳狀態。流產後可以嘗試燉燕窩，將燕窩放入容器中，倒入適量水浸泡10分鐘洗凈，然後放入溫熱的水中浸泡三個小時，一直浸泡到燕窩完全發透為止。將燕窩放入帶蓋的碗中，加入適量冰糖和一升水，放在鍋上蒸煮約三個小時即可。

　　溫馨提示：為促進身體恢復，流產後可多攝入以下補品。同時請註意適度休息，避免過度勞累和精神緊張。在飲食上選用清淡易消化的食物，並註意觀察病情。兩個星期內需避免進行過度體力勞動，保持外陰部清潔，每天用溫水擦洗外陰部一次。

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