秋冬季備孕小竅門，讓你快速懷孕

冬季開始後，天氣也會逐漸變冷，對於很多備孕的夫妻來說，冬季備孕要特別當心，因為你一個不當心，就可能讓你的備孕大業功虧一簣，下面讓我們一起去看一下冬季要怎麼備孕，和有哪些需要注意的吧！

冬季怎麼備孕？

01注意暖宮

暖宮的辦法有很多，相信來過大姨媽的女性多少都會知道一些。比如最常見，也是最簡單的就是貼暖寶寶，不過暖寶寶是一個治標不治本的辦法。不過我們可以配合食補啊，平常就可以吃一些阿膠，木耳等等。來月經的時候可以喝紅糖薑茶驅寒，可以緩解痛經。另外在睡前泡腳也是一個不錯的選擇哦。

02補充營養

很多女性為了減肥都會儘量少吃，但是備孕女性不能這樣做，只有一個良好的身體才能很好的孕育孩子。所以備孕女性需要補充營養，注意飲食均衡。還有要注意戒菸戒酒。

03保持運動

現在很多人很討厭運動，但是備孕女性為了有一個更加健康的身體，最好還是要好好的鍛煉一下身體哦。鍛煉身體可以幫助我們增強抵抗力，使我們不輕易患病。長期不良坐姿可能會使得我們的子宮發生傾斜，所以偶爾還是需要站起來運動，而且可以幫助我們血液循環。

04睡眠充足

現在很多人習慣性的熬夜，但這是對身體傷害很大的。很容易看出來的就是熬夜加速了我們的衰老，長期的熬夜會使我們患上各種各樣的疾病。作為備孕女性，我們調理身體的時候做到不熬夜是十分重要的。

05溫度穩定

要想冬天懷上寶寶，一定要把室內環境控制好。屋裡不要太熱，也不要太冷，最好是控制在25℃左右就可以了。因為過高的溫度對於，精子的質量和胚胎的形成會有一定的影響，因此一定要控制好室內的溫度適宜。

冬季備孕注意事項

一、小心流產

環境污染比較嚴重就會影響到人們的生育功能。空氣當中的有毒物質越來越多，孕婦懷孕前三個月，就應提前開始做好自我防護。在北方女性朋友冬天採暖期胚胎停孕病例較多。所以大家必須要做好相應的護理工作，如果有可能的話，儘量選擇在其他季節。

二、空氣污染

冬天因為天氣寒冷，所以人們很少去參加戶外運動。一些人會在房間裡面燒爐子。還有就是一些人會長時間躲在封閉的。會使室內空氣污濁，這不僅會使得女性朋友自己感覺到全身不舒服。並對胎兒的生長發育，特別是對中樞神經系統也有不良影響。因此在冬天大家要避免一氧化碳中毒，另外天氣暖和的時候也要去戶外參加體育鍛煉。

三、預防流感

孕婦感冒最擔心的就是疾病，會對自己的孩子造成影響，一般情況下普通感冒是因為流感病毒、腺病毒、副流感病毒、腸道病毒等引起。普通感冒很難導致胎兒畸形，但是如果是流感及流感病毒有一定的致畸作用。而冬天流感現象又比較普遍，所以大家更要謹慎。

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